Atención plena: vivir el momento presente

Una guía de ejercicios de atención plena: atención al cuerpo, a los sentidos, a las comidas, al caminar y a las emociones. En el índice: Entender la atención plena, atención a los cinco sentidos, comer con atención, caminar con atención, observar tus emociones. Escrito para el uso práctico, con pasos breves y ejemplos.