Yoga para principiantes: posturas y secuencias

Una guía para empezar yoga en casa: preparación, posturas básicas, una secuencia corta, respiración y seguridad. En el índice: Empezar bien, posturas de pie, posturas en el suelo, respirar con conciencia, una secuencia corta, practicar con seguridad. Escrito para el uso práctico, con pasos breves y ejemplos.