Dormir mejor: hábitos para noches más tranquilas

Una guía de hábitos sencillos para favorecer un sueño de calidad: ritmo regular, dormitorio, noche, pantallas y alimentación. En el índice: Mantener un ritmo regular, preparar el dormitorio, cuidar la noche, limitar pantallas y estimulantes, cuando el sueño no llega. Escrito para el uso práctico, con pasos breves y ejemplos.