Relaxation et respiration : le guide des pauses

Un guide d’exercices courts de relaxation et de respiration : cohérence cardiaque, relâchement musculaire, visualisation et mini-pauses. Au sommaire : Les bases de la respiration, respiration en rythme régulier, relâchement musculaire, visualisation, mini-pauses dans la journée. Écrit pour un usage pratique, avec des étapes courtes et des exemples.